Overnight Oats med Pære er en sund start på dagen. Alene navnet alene vækker appetitten. Denne lækre morgenmad er ikke kun velsmagende, men også utrolig nem at forberede. Med en perfekt balance mellem sødme og konsistens er det svært at modstå fristelsen.

Når du vågner om morgenen, er dine overnight oats klar og venter på dig. Pæren tilfører en friskhed og saftighed til den cremede blanding, der gør det til den perfekte måde at starte dagen på.

Overnight oats med pære giver dig energi og næring til at kickstarte din dag. Uanset om du nyder den derhjemme eller tager den med på farten, vil denne morgenmad med pære efterlade dig mæt og tilfreds. Prøv den, og lad dig forføre af smagen! Velbekomme.

 

Se flere opskrifter på grød her.
Overnight oats med pære
4.7 fra 3 stemmer
Samlet tid 3 timer
Antal 2 glas
Kalorier pr. portion 134

Ingredienser

Oats - grundopskrift

  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 dl mælk
  • 2 spsk skyr
  • 1 knsp salt - fint
  • 1 spsk sirup
  • 1 tsk vaniljesukker

Topping

  • 2 spsk pæremos
  • 1 stk pære

Sådan gør du
 

  • Havregryn, chiafrø, mælk, skyr, salt, sirup og vaniljesukker kommes i en skål og røres grundigt sammen.
  • Kom 1 spsk pæremos i hvert glas. Grøden fordeles i portionsglassene.
  • Stil grøden i køleskab i minimum 3 timer. Gerne til næste dag.
  • Pærerne skæres i små tern og kommes på umiddelbart inden servering.

Tips og noter

  • Du kan anvende både fine eller grove havregryn til denne opskrift.
  • Ønsker du en vegansk oatmeal, så anvender du blot veganske mejeriprodukter. Havremælk egner sig rigtig godt.
  • Prøv at give et lille drys kanel på toppen. Det er utroligt lækkert.
  • Du kan erstatte skyr med yoghurt eller andre surmælksprodukter.
  • Du kan sagtens erstatte sirup med honning eller andre flydende sødemidler.
  • Disse overnight oats kan holde sig 4-5 dage i køleskab. - (Dog aldrig længere end de enkelte ingredienser.)

Næringsindhold

Serving: 1glasKalorier: 134kcalKulhydrater: 22gProtein: 4gFedt: 4gMættet fedt: 1gFlerumættet fedt: 2gEnkeltumættet fedt: 1gTransfedt: 0.1gKolesterol: 6mgNatrium: 53mgKalium: 158mgFiber: 3gSukker: 17gVitamin A: 78IUVitamin C: 1mgCalcium: 124mgJern: 1mg
Udskriv opskrift

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *