Overnight oats med hindbær og peanutbutter er den ultimative morgenmadsoplevelse. Den giver dig den perfekte kombination af sødme, cremethed og en forfriskende frugtsmag. Navnet siger det hele – det er den bedste måde at starte din dag på.

Forberedelsen er enkel og tager kun få minutter. Lad blandingen stå i køleskabet natten over. Når morgenen kommer, er dine overnight oats klar til at nydes. Top dem med ekstra hindbær, lidt hakket chokolade eller ekstra peanutbutter for en ekstra smagsdimension.

Overnight oats med hindbær og peanutbutter er den ideelle måde at kickstarte din dag på. Den er fyldt med protein, fibre og masser af smag. Så lad os omfavne denne sunde og velsmagende morgenmadsoplevelse og lade den give os energi til dagen. Velbekomme.

 

Hvis du kan lide vores opskrifter, så ville det hjælpe os meget, at du følger os på de sociale medier. Du finder os på facebook, instagram, youtube eller pinterest.

 

Se flere opskrifter til morgenmaden her.
Overnight oats med hindbær og peanutbutter
5 fra 4 stemmer
Samlet tid 3 timer
Antal 2 glas
Kalorier pr. portion 237

Ingredienser

Oats - grundopskrift

  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 dl mælk
  • 2 spsk skyr
  • 1 knsp salt - fint
  • 1 spsk sirup
  • 1 tsk vaniljesukker

Bund

  • 1 spsk peanutbutter
  • 1 spsk hindbærsyltetøj

Topping

  • 5 stk hindbær
  • 1 spsk chokoladeknapper

Sådan gør du
 

  • Havregryn, chiafrø, mælk, skyr, salt, sirup og vaniljesukker kommes i en skål og røres grundigt sammen.
  • Kom 1 spsk. peanutbutter i bunden af et portionsglas. Herefter 1 spsk. hindbærsyltetøj. Grøden fordeles oven på.
  • Stil grøden i køleskab i minimum 3 timer. Gerne til næste dag.
  • Topping fordeles på umiddelbart inden servering.

Tips og noter

  • Du kan anvende både fine eller grove havregryn til denne opskrift.
  • Ønsker du en vegansk oatmeal, så anvender du blot veganske mejeriprodukter. Havremælk egner sig rigtig godt.
  • Du kan erstatte skyr med yoghurt eller andre surmælksprodukter.
  • Du kan sagtens erstatte sirup med honning eller andre flydende sødemidler.
  • Disse overnight oats kan holde sig 4-5 dage i køleskab. - (Dog aldrig længere end de enkelte ingredienser.)

Næringsindhold

Serving: 1glasKalorier: 237kcalKulhydrater: 33gProtein: 6gFedt: 10gMættet fedt: 3gFlerumættet fedt: 3gEnkeltumættet fedt: 3gTransfedt: 0.1gKolesterol: 6mgNatrium: 91mgKalium: 217mgFiber: 3gSukker: 25gVitamin A: 74IUVitamin C: 2mgCalcium: 135mgJern: 1mg
Udskriv opskrift

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering