Overnight oats med friske jordbær, overnight oats med friske jordbær, overnight oats med friske jordbær! Navnet alene får mundvandet til at løbe, og denne morgenmad lever op til forventningerne.

Overnight oats er den perfekte måde at starte dagen på. Du forbereder dem aftenen før, og om morgenen venter en skål fyldt med cremede havregryn, friske jordbær – en skøn smagssymfoni.

Forberedelsen er enkel: Bland havregryn og chiafrø med mælk og skyr eller yoghurt, tilsæt lidt honning eller sirup for sødme. Tilsæt lidt vanilje og et lille nip salt. Lad det stå i køleskabet natten over og top det hele med friske jordbær. Næste morgen vågner du op til en sund, velsmagende morgenmad.

Overnight oats er ikke kun lækre, de er også fyldt med fiber, antioxidanter og vitaminer fra jordbærrene. Så hvorfor ikke forkæle dig selv med denne skønne og nærende morgenmad? Overnight oats med friske jordbær er en velsmagende måde at starte dagen med energi og velvære. Velbekomme

 

Hvis du kan lide vores opskrifter, så ville det hjælpe os meget, at du følger os på de sociale medier. Du finder os på facebook, instagram, youtube eller pinterest.

 

Find mere inspiration til morgenmaden her.
Overnight oats med friske jordbær
4.7 fra 3 stemmer
Samlet tid 3 timer
Antal 2 glas
Kalorier pr. portion 174

Ingredienser

Oats - grundopskrift

  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 dl mælk
  • 2 spsk skyr
  • 1 knsp salt - fint
  • 1 spsk sirup
  • 1 tsk vaniljesukker

Topping

  • 1 spsk chokoladeknapper
  • 100 g jordbær

Sådan gør du
 

  • Havregryn, chiafrø, mælk, skyr, salt, sirup og vaniljesukker kommes i en skål og røres grundigt sammen.
  • Grøden fordeles i portionsglas.
  • Stil grøden i køleskab i minimum 3 timer. Gerne til næste dag.
  • Topping kommes på umiddelbart inden servering.

Tips og noter

  • Du kan anvende både fine eller grove havregryn til denne opskrift.
  • Ønsker du en vegansk oatmeal, så anvender du blot veganske mejeriprodukter. Havremælk egner sig rigtig godt.
  • Du kan erstatte skyr med yoghurt eller andre surmælksprodukter.
  • Du kan sagtens erstatte sirup med honning eller andre flydende sødemidler.
  • Disse overnight oats kan holde sig 4-5 dage i køleskab. - (Dog aldrig længere end de enkelte ingredienser.)

Næringsindhold

Serving: 1glasKalorier: 174kcalKulhydrater: 27gProtein: 4gFedt: 6gMættet fedt: 3gFlerumættet fedt: 2gEnkeltumættet fedt: 1gTransfedt: 0.1gKolesterol: 6mgNatrium: 53mgKalium: 232mgFiber: 3gSukker: 21gVitamin A: 79IUVitamin C: 30mgCalcium: 136mgJern: 1mg
Udskriv opskrift

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *