Overnight oats med peanutbutter og banan er den ultimative morgenmadsoplevelse, der kombinerer lækker cremet peanutbutter med den naturlige sødme og frugtsmag fra bananer. Navnet siger det hele – det er den bedste måde at starte din dag på.

Denne lækre morgenmad er en skøn kombination af smag og sundhed. Bananer tilføjer en naturlig sødme, fibre og masser af energi, mens peanutbutter giver proteiner og den dejlige smag af nødder.

Overnight oats med peanutbutter og banan er let at forberede og praktisk at have med dig på farten. Den kan tilpasses med ekstra toppings som hakket chokolade, nødder eller lidt honning for at tilføje ekstra smag og tekstur.

Så næste gang du ønsker en morgenmad, der giver dig et energiboost og smager fantastisk, skal du tænke på overnight oats med peanutbutter og banan. Det er den perfekte morgen energibombe, og navnet alene vil vække din appetit. Velbekomme.

 

Hvis du kan lide vores opskrifter, så ville det hjælpe os meget, at du følger os på de sociale medier. Du finder os på facebook, instagram, youtube eller pinterest.

 

Se flere opskrifter til morgenmaden her.
Overnight oats med peanutbutter og banan
5 fra 2 stemmer
Samlet tid 3 timer
Antal 2 glas
Kalorier pr. portion 332

Ingredienser

Oats - grundopskrift

  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 dl mælk
  • 2 spsk skyr
  • 1 knsp salt - fint
  • 1 spsk sirup
  • 1 tsk vaniljesukker

Bund

  • 2 spsk peanutbutter

Topping

  • 1 stk banan - skrællet og skåret i skiver
  • 1 tsk peanutbutter
  • 1 spsk chokoladeknapper

Sådan gør du
 

  • Havregryn, chiafrø, mælk, skyr, salt, sirup og vaniljesukker kommes i en skål og røres grundigt sammen.
  • Kom 1 spsk peanutbutter i bunden af et portionsglas. Grøden fordeles oven på.
  • Stil grøden i køleskab i minimum 3 timer. Gerne til næste dag.
  • Topping fordeles på umiddelbart inden servering.

Tips og noter

  • Du kan anvende både fine eller grove havregryn til denne opskrift.
  • Ønsker du en vegansk oatmeal, så anvender du blot veganske mejeriprodukter. Havremælk egner sig rigtig godt.
  • Du kan erstatte skyr med yoghurt eller andre surmælksprodukter.
  • Du kan sagtens erstatte sirup med honning eller andre flydende sødemidler.
  • Disse overnight oats kan holde sig 4-5 dage i køleskab. - (Dog aldrig længere end de enkelte ingredienser.)
  • Den kan tilpasses med ekstra toppings som hakket chokolade, nødder eller lidt honning for at tilføje ekstra smag og tekstur.

Næringsindhold

Serving: 1glasKalorier: 332kcalKulhydrater: 41gProtein: 9gFedt: 16gMættet fedt: 5gFlerumættet fedt: 4gEnkeltumættet fedt: 6gTransfedt: 0.1gKolesterol: 6mgNatrium: 141mgKalium: 482mgFiber: 5gSukker: 28gVitamin A: 110IUVitamin C: 5mgCalcium: 141mgJern: 1mg
Udskriv opskrift

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering