Overnight oats – Bounty er morgenmaden, der smager som en dessert. Den giver dig energien til en produktiv dag. Navnet siger det hele. Det er som at forkæle dine smagsløg med den lækre smag af en Bounty chokoladebar. Lad dig dog ikke narre. Dette er en sund og nærende morgenmad. 

Forberedelsen er simpel. Ingredienserne røres sammen i en skål og fordeles i portionsglas. Disse stilles i køleskabet natten over.

Når morgenen kommer, vil du vågne op til en lækker skål med chokoladetilfredshed. Top det med lidt chokolade, og din Bounty-inspirerede overnight oats er klar til at forvandle din dag fra start til slut. Det er den ultimative morgenmadsluksus, der smager syndigt, men er alt andet end det. Velbekomme.

 

Hvis du kan lide vores opskrifter, så ville det hjælpe os meget, at du følger os på de sociale medier. Du finder os på facebook, instagram, youtube eller pinterest.

 

Find mere inspiration til morgenmaden her.
Overnight oats - Bounty
4.7 fra 3 stemmer
Samlet tid 3 timer
Antal 2 glas
Kalorier pr. portion 179

Ingredienser

Oats

  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 dl mælk
  • 2 spsk skyr
  • 1 knsp salt - fint
  • 1 spsk sirup
  • 1 tsk vaniljesukker
  • 1 spsk kakaopulver - usødet
  • 1 spsk kokosmel

Pynt

  • 1 spsk chokoladeknapper

Sådan gør du
 

  • Havregryn, chiafrø, mælk, skyr, salt, sirup, vaniljesukker, kakao og kokosmel kommes i en skål og røres grundigt sammen.
  • Grøden fordeles i portionsglas.
  • Stil grøden i køleskab i minimum 3 timer. Gerne til næste dag.
  • Topping kommes på umiddelbart inden servering.

Tips og noter

  • Du kan anvende både fine eller grove havregryn til denne opskrift.
  • Ønsker du en vegansk oatmeal, så anvender du blot veganske mejeriprodukter. Havremælk egner sig rigtig godt.
  • Du kan erstatte skyr med yoghurt eller andre surmælksprodukter.
  • Du kan sagtens erstatte sirup med honning eller andre flydende sødemidler.
  • Disse overnight oats kan holde sig 4-5 dage i køleskab. - (Dog aldrig længere end de enkelte ingredienser.)

Næringsindhold

Serving: 1glasKalorier: 179kcalKulhydrater: 27gProtein: 5gFedt: 7gMættet fedt: 3gFlerumættet fedt: 2gEnkeltumættet fedt: 1gTransfedt: 0.1gKolesterol: 6mgNatrium: 61mgKalium: 195mgFiber: 5gSukker: 19gVitamin A: 73IUVitamin C: 0.3mgCalcium: 131mgJern: 1mg
Udskriv opskrift

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering