Kyllingeoverlår i airfryer
Ingredienser
Kød
- 800 g kyllingeoverlår
Marinade
- 1 spsk olie Jeg bruger raps- eller solsikkeolie. Du kan også bruge olivenolie.
- 2 tsk engelsk sauce eller worcestershiresauce
- 1 spsk paprika eller kyllingekrydderi
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk salt groft
- peber friskkværnet
Sådan gør du
- Alle ingredienser til marinaden røres sammen i en skål. Smag til. Kan anvendes med det samme.
- Kyllingeunderlårene pensles med marinaden. Gem evt. lidt marinade til at pensle med undervejs i tilberredningen.
- Placer kyllingen på risten i airfryeren. De skal have 25-30 minutter ved 200 ℃. Vend kyllingen når halvdelen af tiden er gået og pensel dem gerne med marinade igen. Dette sikrer en ensartet tilberedning.
Tips og noter
- Vær opmærksom på at tilberedningstiden kan variere fra en airfryer til en anden. Du kan derfor opleve, at det tager kortere eller længere tid end angivet i opskriften.
- Du kan sagten bruge kyllingeunderlår i stedet. Vi plejer også at dem 25-30 minutter ved 200 ℃.
Næringsindhold
Serving: 1personKalorier: 276kcalKulhydrater: 2gProtein: 39gFedt: 12gMættet fedt: 3gFlerumættet fedt: 4gEnkeltumættet fedt: 4gTransfedt: 0.1gKolesterol: 190mgNatrium: 514mgKalium: 558mgFiber: 1gSukker: 0.5gVitamin A: 926IUVitamin C: 0.4mgCalcium: 27mgJern: 2mg