Kyllingelår med BBQ marinade i airfryer
Ingredienser
BBQ marinade
- 1 spsk olie Jeg bruger raps- eller solsikkeolie. Du kan også bruge olivenolie.
- 3 spsk ketchup
- 1 spsk brun farin
- 1 spsk soyasauce
- 2 tsk engelsk sauce eller worcestershiresauce
- 2 tsk eddike
- 1 tsk citronsaft
- 1 spsk paprika gerne røget
- 1 tsk løgpulver
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk chilipulver
- ½ tsk salt
- ½ tsk peber
Kød
- 800 g kyllingeunderlår
Sådan gør du
- Alle ingredienser røres sammen i en skål. Smag til. Kan anvendes med det samme.
- Kyllingeunderlårene pensles med marinaden. Gem evt. lidt marinade til at pensle med undervejs i tilberredningen.
- Placer kyllingen på risten i airfryeren. De skal have 25-30 minutter ved 200 ℃. Vend kyllingen når halvdelen af tiden er gået og pensel dem gerne med marinade igen. Dette sikrer en ensartet tilberedning.
Tips og noter
- Vær opmærksom på at tilberedningstiden kan variere fra en airfryer til en anden. Du kan derfor opleve, at det tager kortere eller længere tid end angivet i opskriften.
- Du kan sagten bruge kyllingeoverlår i stedet. Vi plejer også at dem 30 minutter ved 200 ℃.
Næringsindhold
Serving: 1personKalorier: 284kcalKulhydrater: 10gProtein: 25gFedt: 16gMættet fedt: 4gFlerumættet fedt: 5gEnkeltumættet fedt: 6gTransfedt: 0.1gKolesterol: 123mgNatrium: 844mgKalium: 438mgFiber: 1gSukker: 6gVitamin A: 1149IUVitamin C: 1mgCalcium: 32mgJern: 2mg